秋季患小感冒的家庭护理

2018-09-02 00:18

  秋季昼夜温差大,是感冒高发季节。如果是轻微的感冒,只要在家里做好护理就可以自愈了。

  1.服用维他命C,可缩短感冒期,并缓和咳嗽、打喷嚏等症状。

  2.摄取锌,可缩短感冒期间,同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示,高剂量的锌可能有毒。

  3.保持乐观的心情,可促进免疫系统的活力。

  4.多休息,保留复原的体力,也可避免一些并发症,减慢每天的活动,避免过度劳累。

  5.避免参加聚会,以免过度消耗体力。

  6.注意保暖。

  7.散步或快走,以改善血液循环,帮助免疫系统循环抗体。

  8.饮食清淡,少吃脂肪、肉类及乳品,多吃新鲜蔬果,以减轻身体的压力。

  9.喝热鸡汤,有助于鼻腔粘液的流动,可加强体内排除病菌。

  10.多喝水,补充感冒时所流失的重要体液,帮助排出有害杂质。

  11.勿抽烟,抽烟会干扰抗感染的纤毛活动,因此感冒时不要抽烟。

  12.以盐水漱口,可舒解不适。

  13.浅啜半杯葡萄酒,有助于打通鼻塞并帮助入睡。

  14.洗热水澡。

  15.以棉花在鼻子周围涂些凡士林,以润滑过度擤鼻的疼痛感。

  16.服用感冒药,如阿司匹林(小儿服用药物需在医生指导下)。

  不过如果你的感冒伴随这些问题就不是小感冒了,建议网友们就不要再家里拖着了,要赶快去医院就诊:

  1.发烧38.3度以上或小孩发烧。

  2.伴随任何剧痛,如:耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、肺痛或胸痛。

  3.吞咽极度困难或食欲不振。

  4.气喘或呼吸短促。

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