失眠吃什么好老中医失眠从不吃药竟是吃它

2018-07-07 04:42

  生活当初经常有人会遇到失眠的情况,对于失眠吃药对身体的副作用会很大,我们可以通过食疗来治疗,那么失眠吃什么好呢?吃什么可以治疗失眠呢?预防失眠的方法有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

  老中医失眠从不吃药竟是吃它

  说起这小小的五味子,可是中医师们眼中的“安眠药”和“助眠药”。许多中医师在描述中医的功效时,总会将五味子对失眠的神奇治疗作用作为例子。

  五味子味酸甘,性温,入肺经、心经和肾经。它有一个特点,就是兼顾五味。也就是说,古人认为,五味子具有辛、甘、酸、苦、咸五种味道。对此,本草纲目有言:“五味子酸咸入肝而补肾,辛苦入心而补肺,甘入中宫入脾胃”。也就是说,在五味对应五脏的藏象理论支持下,五味子能够有安养五脏的功效,对身体重要脏器都有补益作用。

  中医认为,失眠是一种原因复杂的综合性的表现。心、肺、肝、脾、肾,任何一个出现问题,都会引发失眠。五味子既然能够安补五脏,所以就有最为广谱的安眠效果。这是它区别于其他助眠中药的特点之一。

  此外,五味子还善于收涩。而失眠,又可以被认为是心神的外散。滋阴、宁神、收涩性很强的五味子,可以把外散的心神“收”回来,从而让人安然入睡。

  如何使用五味子呢?下面的方法值得推荐

  准备五味子250克,蜂蜜半瓶。将五味子用清水泡半天,然后加水煎,大火烧开后改用小火来熬煮,使得汁液慢慢浓缩,然后加入蜂蜜,不断搅拌,一直到浓缩成膏,收在容器中密封好。放入冰箱保存。每次取2小时来冲服,早晚各一次,空腹服用,连续服用三个月,可以显著提高睡眠质量。

  失眠的9个食疗方介绍

  1、食醋

  劳累难眠时,团取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。

  2、核桃

  味甘性温,常吃核桃能治疗神经衰弱、健忘、失眠。红枣:性味甘平,养胃健脾,补中益气。

  3、红枣

  失眠者单用红枣30-60g,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水3000ml,煮至l000ml,去渣后服。

  4、莲子

  莲子有养心安神的作用,心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲子心30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。

  5、生百合

  生百合100克,加水500毫升,文火煎煮,至输烂后,分二次服食。对轻度精神分裂证,有肺结核病史的失眠患者选服更佳。

  6、五味子

  将五味子破碎成粉过筛备用,一次10克,再用糯米粉100克,发酵后把药粉加入拌匀,置笼上蒸熟,睡前趁热取食,每日一次。对患者有遗精多梦,心悸失眠,可收全面双调的作用。

  7、桑椹

  性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00g,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,1日2-3次,用温水或黄酒送服。

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