女性养生有这习惯的女人和健康无缘

2018-07-06 04:50

  健康的身体对于每个人来说都是非常重要的,很多的时候女性健康是由一些小细节决定的,夏季养生需要从哪些方面入手呢?其实女性养生最重要的就是从生活中的小事做起,养生良好的健康生活习惯是很必要的!那么究竟哪些习惯对女性身体健康是有坏处的呢,赶紧来看看介绍吧!

  摧毁女人健康的9个习惯

  作为现代社会的“半边天”,女性发挥着举足轻重的作用。为了工作、恋爱、家庭,你是否好好爱过自己呢?虽然忙碌是好事,但是女性的身体是很脆弱的,如果负担过度,即使现在的你没感觉到什么影响,未来却很有可能造成身体上的重大病痛。下面容易摧毁女性健康的9个坏习惯,做个爱自己的美丽女性吧。

  1.穿高跟的鞋子

  穿高跟的鞋子对健康并不好,会影响姿势,压迫关节导致关节炎,或背部和肌腱的损伤,还有不小心跌倒也很容易引起事故。为了减少伤害,请避免穿高于3.8cm的鞋,并加用鞋垫吧!

  2.拿很重的包包

  最近科技产品推陈出新,什么都放进包包里的话,重量也跟著变重了吧?这样对健康也不好。即使没有感觉到什么立即的异样,拿著很重的包包行走一阵子的话,背部和脖子也会渐渐变得酸痛,姿势变得不良。预防最好的方法就是不要带不必要的东西在身上,改用小包包。

  3.穿不合尺寸的内衣

  有70%的女性穿著不合尺寸的内衣。其实不止外观看起来不好看,还会造成脖子和背部、胸口的疼痛和呼吸不适,姿势不良、皮肤炎、血液循环不良、过敏性肠管症候群等,要特别注意!内衣的size不要自己乱猜测,应该要好好的实际测量尺寸后再买才是!

  4.过于注重外表

  不管是男性还是女性都很重视外表,但是女性对于完美的外表却有更大的苛求。根据研究显示,在平均以下体重的女性中竟有16%觉得“太胖了”,90%的人认为“身体的哪个部位想要整一下”。这样想的人除了精神上不太好之外,极端的减肥后复胖、厌食症或美容整形对身体都是一大负担和伤害。

  5.依照情绪影响进食的量

  男性在很积极的时候会不小心过量饮食,而女性则是在悲伤的时候容易大吃大喝。还有,女性在吃甜食或高卡路里的食物的时候较容易得到满足。这应该是谁都有的经验,如果可以的话,做开心的事情、适当的运动、藉由分泌脑内啡使心情愉快。照著这样做,然后不要吃太多喔!

  6.睡眠不足

  常因太忙碌而导致的睡眠不足。睡眠不足除了会心情不好,还很容易引起交通事故、卡路里消化不良或引发心脏疾病。不幸的是,女性又比男性容易有睡眠障碍。还有因为睡眠不足,血压或心情也会受到影响,要特别小心注意!

  7.不卸妆直接睡觉

  你曾经有很晚回家时,因为太想睡觉,就直接不卸妆倒头就睡吗?如果不卸妆,恐怕脏污会渗入肌肤阻塞毛孔或产生斑点。睫毛膏或眼影也有导致眼睛发炎或充血造成感染的危险。

  8.和男性比酒量

  在许多聚会中,常和男性一起喝酒,因此和男性比酒量的机会也变多了。但是女性的体重比男性还要轻,身体所含的水分也比较少,因此分解酒精成分的能力比较低,实际上也比男性容易喝醉。为了健康著想,尽量少碰含有酒精的饮品,改喝无酒精饮料吧!

  9.过度忧虑

  压力会造成身体和精神上的破坏。而且女性的抗压程度是男性的一半,所以忧郁或不安的比率也会比较高。女性时常担心未来、又容易后悔,也许在生物学上来说有一定的原因,女性在失恋或家庭失和后,容易担心或后悔的比率是男性的两倍。

  14个习惯影响女人健康

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